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DEJAR DE FUMAR CON HIPNOSIS CLINICA |
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Dejar de fumar
con hipnosis La persona en trance por hipnosis puede
ser sugestionada fácilmente, esto es lo que hace de esta técnica de hipnosis
sea un método que ayuda a dejar de fumar. La hipnosis es un estado en el que la
persona se encuentra en una fase de sueño ligero, relajación mental o
meditación profunda en el que parece que se desconectan temporalmente los
sentidos que nos comunican con el mundo exterior (olfato, oído, gusto, tacto
y visión). No tiene vínculos con prácticas religiosas, místicas,
adivinatorias o cosas por el estilo. Los defensores de la hipnosis afirman
que a través de la hipnoterapia se pueden curar enfermedades psicosomáticas y
superar otras adicciones como la adicción al tabaco, ayudando pues a las
terapias para dejar de fumar. Las sesiones de hipnosis o autohipnosis
para dejar de fumar tienen una duración de unos 45 minutos y utilizan la
relajación y la repetición de palabras que evocan conceptos e ideas que son
asumidos por el inconsciente y que nos predisponen de forma negativa hacia el
tabaco o hacia el hábito de fumar, haciendo que disminuya la ansiedad por
dejar el tabaco e incluso llegando a hacer que el tabaco nos provoque
repugnancia y sensaciones negativas. Mediante la sugestion, los psicoterapeutas
provocan en los pacientes sentimientos positivos en cuanto a no fumar e
inducen el rechazo del sabor y el olor del tabaco. Algunos trabajos de investigación en el
campo de la hipnosis para dejar de fumar, son los realizados por Milton
Erickson, Corydon Hammond, Helen Watkins y Erik Wright. El método más usado es la del siquiatra
norteamericano Herbert Spiegel, que consiste en tres sugestiones
fundamentales: 1. El humo del tabaco es veneno. El uso de la hipnosis para dejar de
fumar es una forma de ayudar a que este proceso de dejar el tabaco se haga
más fácil, aunque lo ideal es combinar la hipnosis, la autohipnosis o la
relajación con otros métodos a nuestro alcance para dejar de fumar sin
demasiada fuerza de voluntad. |
